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Stage de la toussaint

20 octobre 2016 - 22:26

L'école de foot "DRONNE BANDIAT" vous propose pour les vacances de la Toussaint un stage gratuit de perfectionnement pour les catégories u14/u15 et u16/u17/u18 du mercredi 26 octobre au vendredi 28 octobre au complexe sportif de ST MARTIAL-DE-VALETTE.

Voici le foot sous toutes ses formes (tests, parcours techniques, séances théoriques, renforcements musculaires, oppositions, etc...)

 

Pour ce stage :

- chaque joueur doit se munir de son pique-nique pour le midi.

- de son matériel de toilette (douche midi et soir)

- équipements complets (short, maillot, chaussettes foot, protège-tibias, crampons)

- prévoir son équipement en fonction du temps (survêtements, coupe-vent, manteau, bonnet)

- d'une gourde ou bouteille d'eau.

 

Programme du stage :

 

Mercredi 26 octobre

- 14h30 : accueil des joueurs au club-house

- 15h00 : séance théorique au club-house (thème sur le gainage et le renforcement musculaire)

- 16h00 : départ pour la salle de sport pour mise en pratique d'une séance de renfort musculaire et gainage.

- 17h30 : retour au club-house pour le goûter

- 18h00 : fin de la première journée

 

Jeudi 27 octobre

- 09h45 : accueil des joueurs au club-house

- 10h00 : séance théorique sur les gestuelles d'arbitrage et les nouvelles règles du foot à 11

- 11h00 : échauffements et parcours techniques puis test jongleries

- 12h30 : pause repas

- 14h00 : gainages actifs en circuits training

- 15h00 : test vitesse 20m et oppositions en jeux réduits

- 16h30 : oppositions de fin de séance

-17h30 : retour au club house pour le goûter

 

vendredi 28 octobre

- 09h45 : accueil des joueurs au club house

-10h00 : séance théorique sur le "PRETS" (plaisir, respect, engagement, tolérance, solidarité)

-11h00 : échauffements dynamiques et gainages abdominaux

-11h30 : parcours techniques avec frappes au buts

-12h30 : pause repas

-14h00 : parcours techniques et fractionnés

-15h30 : synchronisations et mini-jeux (duels 1 x 1, 2 x 2 , 3 x 3)

-16h30 : oppositions de fin de séance

-17h30 : retour au club-house pour le goûter final

 

N'oubliez pas, ce stage est ouvert à tous les jeunes nés entre 1999 et 2003 masculin et féminin. Pour l'inscription et tous renseignements, veuillez contacter :                                         Nicolas LEGRIP au 06-34-43-72-37.

Attention date limite des inscriptions le 24/10/2016

 

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